Tips voor zwangerschapsyoga

Kom je een groepsles, partnerles of privéles zwangerschapsyoga volgen bij Studio Sama in Ermelo? Van harte welkom! Hieronder lees je enkele tips voor zwangerschapsyoga:

  • De studio is 10 minuten voor de les open.
  • Er zijn voldoende yogamatten aanwezig, maar je mag je eigen mat natuurlijk ook meenemen. Dekentjes en kussens zijn aanwezig. Neem zelf een grote handdoek of laken mee voor op de yogamat.
  • Draag kleding waar je je comfortabel in voelt en makkelijk in kan bewegen. Neem eventueel een trui of vest mee voor de eindontspanning.
  • De lessen zijn op blote voeten. Neem eventueel sokken mee voor tijdens de eindontspanning.
  • In de studio is een garderobe voor je jas, tas en schoenen. Er is geen omkleedruimte.
  • Luister naar je lichaam en respecteer je eigen mogelijkheden. Wees je bewust van de veranderingen in je lijf door de zwangerschap. Yoga gaat niet om presteren.
  • Zorg dat je ruim van tevoren hebt gegeten.
  • Wees matig met parfum en andere zware geuren.
  • Zet je telefoon bij voorkeur uit of in vliegtuigmodus, niet op trilstand.
  • Drink voor en na de les, maar niet tijdens. Drink na de les veel water of kruidenthee. Yoga heeft een zuiverende werking en het water zorgt ervoor dat je de afvalstoffen uit je systeem spoelt.
  • Betalen kan contant, met een cadeaubon of per bankoverschrijven (bijv. online bankieren) naar NL44RABO0317042114 t.n.v. Studio Sama. De betaling voor zwangerschapsyoga is per maand, graag betalen voor de eerste les van de maand.