Je bent van harte welkom voor yoga voor jonge moeders bij Studio Sama in Ermelo.
Elk kwartaal is er een yogales speciaal voor jonge moeders. We doen ontspanningsoefeningen en oefenen met mindfulness. En er is ruimte om met elkaar te delen over het ouderschap. Elke les is er een ander thema.
IN VERBINDING MET JEZELF
Bij Studio Sama in Ermelo ben je als jonge moeder welkom voor een speciale yogales eens per kwartaal. Je wordt ontvangen met een kopje thee. Samen met andere jonge moeders is er ruimte om te ontmoeten en met elkaar te delen over het ouderschap. Daarna doen we yoga-oefeningen om bewust te worden van het lichaam, de adem en het denken. Je keert naar binnen, oefent met aandacht en ontspanning waardoor je kunt verstillen en tot jezelf kan komen. In verbinding met jezelf!
ONTSPANNEN IN JE VEL
Yoga zorgt voor een soepel en veerkrachtig lichaam én geest. Mede door ademoefeningen en mindfulnessoefeningen leer je je meer te concentreren, rust in je hoofd en tevredenheid te voelen. We doen elke les meerdere ontspanningsoefeningen. Dit vermindert stress en werkt vaak positief door op je nachtrust.
Yoga helpt je om in balans te komen. Balans tussen inspanning en ontspanning, tussen naar buiten gericht en naar binnen gekeerd, tussen lichaam en geest en tussen de symbolische polariteiten in de mens: het zon-element (‘Ha’) en het maan-element (‘Tha’).
Je bent van harte welkom bij een yogales voor moeders
YOGALESSEN VOOR JONGE MOEDERS
Eens per kwartaal is er een speciale yogales voor jonge moeders die een kindje/ meerdere kindjes heeft in de leeftijd van 0 tot ongeveer 10 jaar. De les is op woensdagavond van 20.00 tot 22.00 u. Door te klikken op onderstaande data kun je je direct inschrijven voor de yogales.
Lesrooster vanaf januari 2025
Tarieven per januari 2025
Losse yogales voor moeders: €15,00
De yogalessen voor moeders zijn een vervolg op de cursus mamayoga & babymassage die je samen met je kindje kunt meedoen vanaf ongeveer 6 weken na je bevalling. Wil je samen met je kindje yoga doen? Dat kan met de yogalessen voor ouder en kind.
TIPS & INFORMATIE
Kom je binnenkort naar Studio Sama voor een yogales? Van harte welkom! Hieronder lees je enkele tips en meer informatie.
– De studio is 10 minuten voordat de groepsles begint open.
– Kom graag op de fiets! Deze kun je voor de studio stallen. De auto kun je aan het einde van de straat bij de school op de openbare parkeerplaats parkeren.
– In de studio is een garderobe voor je jas, tas en schoenen. Er is geen omkleedruimte.
– Zorg dat je ruim van tevoren hebt gegeten.
– Gebruik liever geen parfum en andere zware geuren (indien je rookt, graag niet voor de les roken).
– Zet je telefoon uit of in vliegtuigmodus, niet op trilstand.
– Je oefent yoga met eigen wijsheid en respect voor jezelf en je omgeving.
– Studio Sama is niet aansprakelijk voor welke opgelopen blessure of lichamelijk letsel voor, tijdens of na een les of afspraak dan ook, het is belangrijk dat de deelnemer luistert naar zijn/haar lichaam en de grenzen van het lichaam respecteert.
– Inschrijven voor groepslessen yogalessen gaan via momoyoga. De betaling voor de yogales voor jonge moeders verloopt via een betaalverzoek.
– Studio Sama zorgt voor goede hygiëne in de studio door regelmatig schoon te maken en te ventileren.
– Je mag oefenen op de yogamat van de studio – kom graag met schone voeten. Neem tevens een grote handdoek mee.
– Er zijn dekens en kussens in de studio te gebruiken.
– Draag kleding waar je je comfortabel in voelt en makkelijk in kan bewegen. Neem eventueel een trui of vest mee voor de eindontspanning. De lessen zijn op blote voeten. Neem eventueel sokken mee voor tijdens de eindontspanning.
– Luister naar je lichaam en respecteer je eigen mogelijkheden. Wees je bij een zwangerschap bewust van de veranderingen in je lijf door de zwangerschap. Yoga gaat niet om presteren.
– Drink voor en na de les, maar niet tijdens, veel water of kruidenthee. Yoga heeft een zuiverende werking en het water zorgt ervoor dat je de afvalstoffen uit je systeem spoelt.
– Kosteloos afzeggen kan tot 2 dagen voor de les. Daarna is er geen restitutie mogelijk op het lesgeld. Wanneer je vanwege omstandigheden het deelnemen aan de les, vindt er geen lesgeldrestitutie plaats.
