Een zachte landing

Van uit jouw buik naar op de aarde

Bij Studio Sama in Ermelo ben je als aanstaande moeder – samen met je partner – van harte welkom voor twee liefdevolle sessies die je voorbereiden op de kraamtijd. Met de geboorte maakt je baby een enorme overgang: van vruchtwater naar lucht. Van jouw warme buik naar het zelf warm moeten houden. Van jouw hartslag, zachte geluiden en zacht licht naar een wereld vol prikkels. We staan stil bij wat je kindje ervaart na de geboorte, onderzoeken de maatschappelijke verwachtingen rondom slapen, huilen en voeding, én voelen wat daarin bij jullie past.

• • • Een zachte landing begint bij bewustwording – voor je kindje én voor jou.

Hechting, warmte en voeding

De meest veilige plek na de geboorte? Nog steeds dicht bij jou. Op je buik, huid op huid, waar je kindje mag landen, reguleren en herstellen. In de sessies krijg je praktische handvatten voor:

• • • • • – Warmtezorg en hechting
        • – (Borst)voeding en natuurlijke verzorging
        • – Het belang van huid-op-huid contact, vanaf het ‘Golden Hour’ en ver daarna

Je ontvangt niet alleen kennis, maar we gaan ook met elkaar in gesprek – over wat bij jullie past, wat jullie raakt en hoe je als ouder je eigen weg mag gaan. En dat maakt de sessies zo waardevol. Want je kunt veel lezen in boeken of online, maar juist het delen met andere (aanstaande) ouders brengt verdieping en bewustwording.

Natuurlijk ouderschap

Je kindje is als een bloem: alles zit al in het zaadje – de vorm, de kleur, het karakter. Wat het nodig heeft om te bloeien, is een stevige bodem vol zelfvertrouwen, gezonde voeding in de breedste zin van het woord, ruimte, liefde en licht. In deze bijeenkomsten ontdek je hoe jij die basis kunt bieden.

• • • • • • – Vol vertrouwen
          • – Op jullie eigen manier
          • – Met ruimte, rust en liefde

Je ontvangt inzichten en inspiratie rondom natuurlijk ouderschap – geen vaste regels, maar een uitnodiging om te voelen wat klopt voor jullie kindje én jullie gezin.

Jouw herstel in de kraamtijd

De eerste weken na de bevalling zijn ook voor jou een belangrijke overgang. Je lichaam, je emoties, je hormonen – alles is in beweging.We staan stil bij:

• • • • • • – Wat je fysiek en mentaal kunt verwachten
          • – Hoe je jezelf op een natuurlijke manier kunt ondersteunen
          • – Voedende rituelen en adviezen uit de Ayurveda, de eeuwenoude gezondheidsleer uit India

Zodat ook jij als moeder mag landen, herstellen en groeien in deze bijzondere tijd.

In je zwangerschap bewust toeleven naar de eerste weken samen

Tijdens je zwangerschap ben je natuurlijk veel bezig met de baby in je buik en de aankomende bevalling. Logisch – het is een groots moment in je leven. Maar de echte reis begint misschien wel daarna: wanneer je kindje er is, en jullie samen landen in een nieuw ritme.
De kraamtijd is een periode van grote verandering:

• – Een verschuiving in slaap, ritme en ruimte voor jezelf
• – Je herstel na de bevalling, fysiek én emotioneel
• – Nieuwe hormonen, nieuwe rollen, nieuwe gevoelens

In de sessies van ‘Een zachte landing’ sta je hier bewust bij stil. Je krijgt praktische informatie én er is ruimte voor reflectie. Door realistische verwachtingen te vormen, kun je straks met meer rust en vertrouwen de eerste weken ingaan. En al tijdens je zwangerschap keuzes maken die écht bij jou passen — van verzorgingsproducten tot het (niet) in huis halen van spullen. Je hebt geen volle babykamer nodig, maar een volle bedding van rust, verbinding en vertrouwen.

Net als bij de bevalling geldt ook in de kraamtijd: het is jouw lijf, jullie kindje, jullie keuzes.

Zwanger van een tweede of volgend kindje

Ook als je al ouder bent, is het waardevol om opnieuw stil te staan bij de kraamtijd. Misschien weet je nu beter wat je níet wilt, en kun je bewuster toewerken naar wat je wél verlangt.
Samen kijken we ook naar hoe je straks de balans bewaart tussen rust en aandacht — voor je baby én de andere kinderen in het gezin. Want hoe doe je dat: herstellen als er al een kindje door het huis loopt? Hoe verdeel je de zorg, de tijd, de liefde?

E-book als naslagwerk

Na afloop ontvang je een e-book met alle besproken thema’s, praktische tips en verdiepende links. Een fijn naslagwerk om thuis nog eens rustig door te lezen — en om er in de kraamtijd makkelijk weer bij te pakken wanneer je het nodig hebt.

SESSIES: EEN ZACHTE LANDING

‘Een zachte landing’ bestaat uit 2 sessies op vrijdagmiddag van 16.30 tot 18.00 u. De sessies worden gegeven in een sfeervolle en comfortabele studio aan de Wiekslag 16 in Ermelo. Er is thee, water en wat lekkers. In kleine groepen is er ruimte voor persoonlijke vragen en om met elkaar te delen. De sessies zijn bedoeld om je tijdens je zwangerschap voor te bereiden op de kraamperiode, eventueel samen met je partner.

Cursusdata 2025

Door te klikken op onderstaande data kun je je direct inschrijven voor de yogales.

• • • • • • • – 7 en 21 maart
            • – 9 en 16 mei
            • – 11 en 18 juli
            • – 12 en 19 september
            • – 28 november en 12 december

Tarieven per januari 2025

Twee sessies ‘een zachte landing’, deelname alleen of samen met je partner, inclusief e-book als naslagwerk: €40,00

ZWANGERSCHAPSYOGA: BEWUST DE ZWANGERSCHAP ERVAREN EN VOORBEREIDEN OP BEVALLING

De sessies ‘een zachte landing’ richten zich op de kraamperiode na de bevalling. Wil je bewust je zwangerschap ervaren, fit en ontspannen zwanger zijn, de tijd nemen contact te maken met het kindje in je buik én je voorbereiden op de bevalling? Dan ben je van harte welkom om mee te doen met de lessen zwangerschapsyoga. 

TIPS & INFORMATIE

Kom je binnenkort naar Studio Sama voor een cursus ‘baby op komst’? Van harte welkom! Hieronder lees je enkele tips en meer informatie.

– De studio gaat 10 minuten voordat de sessie begint open. Er staat een kopje thee of glaasje water met wat lekkers voor je klaar en je kunt dan de tijd nemen om – eventueel samen met je partner – een plekje in de studio te vinden. De sessies zijn van 16.30 tot 18.00 u.

– Kom graag op de fiets! Deze kun je voor de studio stallen. De auto kun je aan het einde van de straat bij de school op de openbare parkeerplaats parkeren.

– In de studio is een garderobe voor je jas, tas en schoenen. Je mag op sokken/blote voeten de ruimte in. We zitten op de grond, met zachte matten en kussens.

– Gebruik liever geen parfum en andere zware geuren (indien je rookt, graag niet voor de sessie roken).

– Zet je telefoon uit of in vliegtuigmodus, niet op trilstand.

– Studio Sama zorgt voor goede hygiëne in de studio door regelmatig schoon te maken en te ventileren.

– Betalingen voor de sessies gaan voorafgaand via iDeal-betaling aan NL44RABO0317042114.